肠道菌群对我们健康的影响

肠道菌群是指遍布我们肠道的微生物(主要是细菌)世界。现在有很多针对肠道菌群对人类健康起着重要的作用这方面的研究，人们对内部微生物种群的名称叫法有肠细菌、肠道菌群、微生物群、微生物组、菌群等等。总所周知，肠道菌群在我们的健康和疾病中其中重要的作用已经越来越明显了。

2021-05-18 09:10:13

婴儿肠道菌群对宿主的发育起着重要的作用，以往认为胎儿在母体子宫内处于无菌的环境中，出生以后新生儿立即暴露于产道和其周围有菌的环境中，肠道很快被种类繁多的细菌定值。近期研究表明，微生物群与宿主之间第一次相互作用是在子宫内开始的。环境暴露和母乳，配方奶粉以及最终食物的摄入等进一步增加了微生物组的数量。这些是构成通过剖宫产出生的婴儿的微生物组的因素，这些微生物不会穿过产道。肠道菌群一但形成，将伴随着人的一生，直至生命结束。

在胃肠道不用的部位，由于微环境不同，其定值菌群的数量(密集度)和种类有明显的差异，胃腔是一个极端微生物环境，胃粘膜壁细胞壁分泌酸，使胃内酸度极高，空腹时胃液ph只为1-2，这样的微环境里细菌不但不能生长繁殖，而且绝代多数对酸耐受度低的细菌均被杀死，但有少数耐酸的细菌(如幽门螺杆菌)和真菌可存货、定值。小肠由于胆汁、肠液等的克制作用，并且流动性较大，机械性消除作用较强，不利于细菌的定值和存留，因此，胃和小肠近端菌群数量较低，其种类也相对较少。

在人体与外界相通的腔道和体表寄居着大约100万亿、1000余种细菌，这些菌群与宿主处于共生状态，是细菌与人类经过亿万年互为环境、同步进化的结果。一方面，宿主为正常菌群的生存和繁殖提供了场所和营养，并且不对它们引起强烈的免疫反应：另一方面，正常菌群对宿主发挥着防御感染、维护屏障、免疫、代谢和营养等必要的生理功能。

现在已经认识到，肠道菌群组成的不足会导致消化和非消化健康问题，现在看来，健康问题与肠道菌群的失衡直接相关，可能会导致包括：DM 、炎症性肠病、肠易激综合征、肥胖、代谢综合征等。

所以，减少抗生素的摄入，减轻压力以及合理的营养搭配都具有优化肠道菌群的潜力，此外，益生菌对改善肠道问题有很大的帮助，其中粪菌移植对增强肠道菌群是一种高效的方法。